保肝養肝要學會5個要點
1.節制飲酒不貪杯
飲酒需節制，不可貪杯。聚餐應酬時如飲酒過量，也要記得事後多吃水果蔬菜，給肝臟“解酒消毒”。
2.合理用藥不盲目
切忌在身體不適時自行盲目購買並使用藥物，應在專業醫師指導下正確用藥。對長期服藥人群來說，建議定期進行肝功能檢查，及時了解肝臟健康狀況。
3.規律作息少熬夜
根據中醫的理論，23點到凌晨3點是肝膽經的值班時間，因此，最好在晚上11點前睡覺，這樣有利於保養肝臟。
4.舒暢心情少生氣
中醫認為肝“喜舒暢而惡抑郁”，要養肝就要保持心情舒暢，少動怒，讓肝氣正常生發。
5.均衡營養要保證
在生活中，一方面我們應該少吃燒烤、腌制食物，遠離發霉食物，另一方面還是多吃綠葉蔬菜，保證均衡的飲食，這樣才可以提升肝臟的機能，增強肝臟的免疫能力。
中醫養肝護肝有3個療法
1、清肝療法
急性肝炎，是由於肝炎病毒作為一種“致病因子”侵入了人體，由此而引起了機體的對抗行為，於是出現了各種病證。當肝炎病毒正在猖獗發展時，肝臟發炎充血，肝組織受到彌漫性破壞。因此，應用針對病因之療法，清除病理產物，勿令“助紂為虐”。這時應著重用抗病毒之有效中藥，以直折其銳氣。各家對於這一方面的報道，雖然方名不同，其清熱解毒的宗旨則如出一轍。不論是新病還是舊病復燃，只要是邪毒亢進，嘗用此法，總是有積極意義的。已故名醫姜春華先生針對肝炎的治療問題曾說：“病本於毒，應在治本。”這個“本”，就是指病原、病毒，所以要用清熱解毒為主的清肝療法。
2、疏肝療法
所謂疏肝療法，實質上是肝臟的“祛除療法”。從肝的生理特性著眼，“肝主疏泄，性喜條達”，肝木宜條暢，最忌郁結。所謂肝氣郁結，多半指情緒不愉快而言。中醫治病，最重視病人的情緒問題，舒肝丸、逍遙散、合歡皮、忘憂草每為臨床常用。慢性肝病，大多數“在體為虛，在病為實”，正由邪而致虛，病因虛怯而益滯。虛而夾滯者，先疏其滯，後補其虛。下面所用的調氣、活血、化瘀、解凝、通絡、利濕，無非是一種祛除障礙的手段，所以皆隸屬於“疏肝療法”。
3、保肝療法
“肝為剛臟”，具有“體陰而用陽”的生理特點。肝炎後期，正氣日衰，出現各種功能失調，往往出現虛中夾實的症狀。病邪總是寄著於人體方致病，祛邪泄熱之不應，便當從人的體征著眼。尤其慢性肝炎，患者大多表現為神疲乏力、食欲不振、脘腹脹滿、脈來沉細（或濡細）、舌淡苔薄等虛證。故可在疏肝的基礎上選用助陽、育陰、醒脾、悅胃等方法以振奮人體元氣，恢復臟器功能之疲勞。這種方法針對患者體虛的特點，偏重於人的因素，故稱之為保肝療法。
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