男人養肝別忘記這3件事
1、飲食護肝
戒煙戒酒，飲食清淡。避免無節制的大魚大肉。青色入肝，青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。
2、運動護肝
擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110~120步），騎自行車等。如果有脂肪肝或者酒精肝，不宜過量運動。如果運動中出現呼吸困難的症狀，最好馬上停止運動。
3、睡眠護肝
晚上十一點到凌晨三點，是俗稱的養肝血時間。這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。因此保持良好的作息，少熬夜，充足睡眠，對於肝臟是有好處的。
6個症狀說明肝火旺盛
身體上部有熱
或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等；
月經失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等；
肝導致失眠
這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火上炎
是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性症狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕後肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
（奧克斯關心您的健康）