曾經偶然看過美國神經病學專業雜志Neurology上刊登的一篇文章，說是每天一杯葡萄酒可增強記憶力，降低癡呆症發病率。相信大家也想知道一些預防癡呆的方法吧！下面就請專家來為大家解惑。
第一，預防癡呆的方法中飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，這很重要的。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都是預防癡呆的好辦法。
第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。預防癡呆的方法中，最好就不要吸煙喝酒，喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖，老年人癡呆的幾率很大，防止摔倒也是預防癡呆的方法中重要的一點。
第六，預防癡呆的方法中對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七，要積極用腦，預防腦力衰退。預防癡呆的方法裡面說即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。
第九，保持年輕的心，適當打扮自己。
第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁症，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。
（奧克斯關心您的健康）