對於骨質疏鬆的預防，相信大家都是十分關注的。骨質疏鬆是一種常見的疾病，大家需要注意了解清楚具體有效的骨質疏鬆的預防方法。常見的有效的骨質疏鬆的預防方法主要就是：
骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。加強骨質疏鬆的預防基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。
人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取骨質疏鬆的預防對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進行預防，以安全、有效地預防骨質疏鬆。
關於具體的骨質疏鬆的預防方法，上面已經為大家做了詳細的介紹，希望大家能夠多了解清楚具體的骨質疏鬆的預防方法，在日常生活中，有效的做好骨質疏鬆的預防。
（奧克斯關心您的健康）