健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，人們一旦不做好骨質疏鬆的預防工作，就可能會讓此病頻繁出現，以至於危害到更多人。因此大家要多了解些骨質疏鬆的預防方法，才能很好的防御此病。下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有：
（1）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。這些骨質疏鬆的預防比較重要。
（2）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏鬆症的發生。這也是骨質疏鬆的預防措施。
（3）吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。這也屬於骨質疏鬆的預防方法。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防，希望大家能仔細閱讀。這些骨質疏鬆的預防都是生活中較為常見的，只要大家引起重視，不僅能幫助人們防御好疾病，也能輔助患者控制病情，所以請人們多多學習上述骨質疏鬆的預防方法。祝各位患者能早日康復。
（奧克斯關心您的健康）