雖然骨質疏鬆是一種對發於老年人的骨科疾病，但是骨質疏鬆的形成是經過了很長時間的，需要在兒童時期就積極的進行骨質疏鬆的預防。那常見的骨質疏鬆的預防要點有哪些呢？下面就請專家為大家講講常見的骨質疏鬆的預防要點。
一般，常見的骨質疏鬆的預防要點有：
1、一級預防：骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是進行骨質疏鬆的預防的最佳措施。加強骨質疏鬆的基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。
2、二級預防：人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進行預防，以安全、有效地預防骨質疏鬆。日本則多主張用活性Vit D（羅鈣全）及鈣預防骨質疏鬆症，注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病。這也是骨質疏鬆的預防的重要方面。
3、三級預防：對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性Vit D）等藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。這些都是骨質疏鬆的預防要點。
以上講解的就是常見的骨質疏鬆的預防要點，相信大家對此應該有所了解了。如果你還有什麼疑問想要咨詢的話，可以聯系我們的專家，屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
（奧克斯關心您的健康）