補鈣會導致腎結石嗎？
長期以來，人們認為腎結石病人要限制鈣的攝入，因為對腎結石的分析表明，腎結石中80%是鈣質。
近年來的研究證實，這一觀念是錯誤的，而且結論剛好與之相反：增加鈣的攝入反而可以減少患腎結石的危險性。一項新的研究顯示：少吃鈣質的婦女比多吃富含鈣質食物的婦女更容易患腎結石。
美國一項對45510名男性歷時4年的跟蹤研究發現，每天平均攝入1326毫克鈣的人比每天攝入516毫克鈣的人患結石的機會少1/3。美國另一項對9173名婦女連續12年的調查也表明，高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結石的可能性減少35%。
研究者分析認為，發生腎結石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發生了紊亂，造成不正常的”鈣搬家”所致。
此時，骨鈣減少，而血鈣和軟組織中的鈣卻增加了，軟組織中鈣過多會造成結石、高血壓、動脈硬化和老年性癡呆。而長期補鈣，增加人體鈣的吸收，可刺激血鈣自身的穩定，最終降低血液和軟組織中鈣的含量，減少結石的發生。
長期補充活性維生素D和鈣劑的患者，可定期檢查血鈣和尿鈣量，以防高鈣血症的發生。事實上，不伴有其他特殊疾病的人，只要按例行劑量補充活性維生素D和鈣劑，發生高鈣血症的可能性很小。
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