高血壓患者最好每日清晨飲一杯溫開水，這是因為一夜睡眠後，體內相對缺水，致使血液濃縮，晨起一杯水，可使血液稀釋，正常循環，有效預防腦血栓和心肌梗死的發生。
正常情況下，人體內所含水分約占體重的80%，成年人一晝夜必須有大約2500-3000毫升的水攝入，才能維持機體的正常生理功能。
此外，喝水還有四大好處。
其一：人體除了出汗外，還通過尿道將代謝廢物排出，完成人體內毒素的內洗滌，這比任何藥物排毒更經濟、更有效。
其二：飲水有助於排便，而便秘往往是心腦血管疾病的大敵。
其三：飲水還能保持充足的血容量。不致因血液濃縮，血小板聚集，形成血栓。
其四：調節體內鈉的代謝，使過量的鈉由尿中排出，利於降低血壓。
無論是健康人和高血壓患者都是飲水的受益者。不同的是，健康人對水的要求和飲用方法和高血壓患者存在差別。
高血壓病的飲水要求
市場上的飲用水品種很多，健康人對此沒有什麼選擇，高血壓患者則應飲用硬水。
硬水，就是含有鈣、鎂離子的水，通常有自來水、礦泉水。長期缺鈣對血壓的影響遠遠超過含鹽的過量食入。研究表明，缺鈣的直接後果之一就是高血鈣，高血鈣打破細胞內外鈣平衡使鈣離子進入細胞內，影響細胞的功能，尤其血管平滑肌細胞內鈣離子持續增多，會導致血管平滑肌痙攣，引起血管變細，血壓增高。同時，這種增多的血鈣和膽固醇結合，沉積在血管壁上，使血管彈性下降，血管變硬，而一旦發生動脈硬化，接踵而來的就是腦缺血、腦出血、心絞痛甚至是心肌梗死等嚴重的心腦血管疾病。
現代醫學研究也證明：中老年攝入足量鈣可以預防動脈硬化，還可使過高血壓降至正常，這種攝入包括多吃含鈣豐富的食物和飲用含鈣水，比如硬水，像地表水、礦區水之類。
至於鎂，它也是人體細胞內液中重要的陽離子，具有許多生理功能，體內缺鎂時，血小板聚集過多，同時因神經興奮度增高，血管張力增強，導致血壓升高。
從這個意義上說，高血壓患者不宜飲用純凈水、蒸鍋水和一切“軟水”。
高血壓患者的飲用方法
高血壓患者最好每日清晨飲一杯溫開水，這是因為一夜睡眠後，體內相對缺水，致使血液濃縮，晨起一杯水，可使血液稀釋，正常循環，有效預防腦血栓和心肌梗死的發生。
睡前飲水也很重要，有人擔心起夜之弊，其實，只要明白夜間缺水的危險性，就不會有此顧慮了，對於老年高血壓患者，由於腎功能衰退，夜尿增多，更增加血漿濃縮和血小板凝聚力的亢進，所以，為了降低血栓形成的危險性，睡前飲水，甚至夜半補水，尤為必要。
飲用方法中還要注意少量多次飲用的原則，切忌暴飲，以避免增加心臟負擔，夏季冷飲是健康人的最愛，但對高血壓患者，因為會發生血管痙攣，血流減少，故不宜大量冷飲。
既補水又利病，高血壓患者喝什麼？
對於高血壓患者來說，既補水又有益於患者健康的最佳飲品當屬綠茶，這是因為綠茶含有豐富的茶多酚，它的強抗氧化作用對腫瘤和動脈硬化有相當的抑制功效。
但是，茶葉中還有咖啡因、可可堿等活性物質對中樞神經有明顯的興奮作用。能加快大腦皮質的興奮，使腦血管收縮，這對高血壓病人來說又是一種潛在的危險，因而用茶不宜過濃。
高血壓病人，應多選用藥食同源具有調壓作用的丹參、靈芝、何首烏、山楂等茶療飲品，也有一定的平肝、降脂、鎮靜、通便等作用，長期飲用也不會有任何副作用，同時避免了茶過濃之弊端。
（奧克斯關心您的健康：陳碧玲）