1.減少鈉鹽攝入：所有高血壓患者均應采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。
2.控制體重：超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。
3.不吸煙喝酒：吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌症的主要危險因素之一。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。
4.體育運動：而定期的體育鍛煉則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等
5.減輕精神壓力，保持心理平衡：應采取各種措施，幫患者預防和緩解精神壓力以及糾正和治療病態心理。
（奧克斯關心您的健康：彭志興）