膝關節骨性關節炎這種病症多見於中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
60歲以上老年人過半都患有骨關節炎。最常見的症狀是早期關節的疼痛。專家指出，這種疼痛最明顯的表現為上下樓梯，特別是下樓梯時膝關節的疼痛。此外比較明顯的症狀還有晨起時關節僵硬；長期保持一個姿勢後，變換姿勢時關節活動受限等。
很多患者對骨關節炎認識不夠，覺得老年人腿腳不利索是正常的，自己吃點止疼藥、貼點膏藥就可以，拖著不去醫院就診。實際上，早期骨性關節炎治療可以藥物治療和運動鍛煉為主，但如果沒有及時就診，會使病情加重，晚期關節炎病人就需要進行人工關節置換手術了。
中老年人如何通過運動預防骨性關節炎呢？
①運動強度：低強度，多組數，多次數，平緩伸展練習。一般骨性關節炎患者無需臥床休息。當負荷關節或多關節受累時，應限制其活動量。急性期關節腫痛症狀嚴重，應臥床休 息，病變關節局部需夾板或支具短期固定。每周5～7次。
②運動方式：應視患者情況而定，選擇大關節、多關節的屈伸運動 。早期可進行肌肉等長收縮練習，或在輕微幫助下的主動運動，以緩解疼痛、防止肌肉萎縮及粘連，保持關節正 常活動度。體重超重的老年人要防止下肢各承重關節長時間超負荷。經常練習關節操，能夠 促進關節內外的血液循環，增加關節內滑液的代謝，防止關節囊及其韌帶的攣縮粘連，從而保持關節的活動範圍，並增強周圍肌肉、韌帶組織的力量，維持其功能與形態的正常關系。 還可根據具體情況選擇醫療體操、太極拳、踢毽等適合的運動。
③運動環境：應注意選擇暖和的環境，積極改善陰暗與潮濕的工作和居住環境。
（奧克斯關心您的健康：江慧）