生活中每天的瑣事都有可能引起偏頭痛。是否發生偏頭痛取決于你的敏感程度，也許是一杯紅酒、咖啡因的撤藥效應、情感壓力或者誤餐都會是偏頭痛的誘因。
要控制偏頭痛，你首先要搞清楚偏頭痛的類型。第一步就是學會記錄自己的“頭痛日記”，認真地記下每次偏頭痛發作之前或者之時的活動。你當時在吃什麼？在做什麼？前一晚上睡得好不好？那天有沒有發生什麼讓你感到壓力或者重要的事情？
許多人都會對以下的東西敏感而發生偏頭痛。
常見誘因：
精神壓力
月經來潮
睡眠習慣的改變
特定的飲食
過度攝入咖啡因或者突然停止服用咖啡因
誤餐
天氣狀況的改變
運動
吸煙
閃爍的燈光
特殊的氣味
可能誘發偏頭痛的食品添加劑和飲料包括：
酪胺，這是一種在陳年的奶酪中發現的物質，它也存在于紅酒、酒精飲料和一些加工食品當中。
亞硝酸鹽，這是常見于熱狗、火腿、香腸和加工肉類的物質。
中國菜中的味精。
酒，特別是酒中的雜質或者你的身體在代謝酒精時產生的副產物。