壓力創傷症候群（ PTSD ）是一種由恐怖事件引發的心理健康狀況——無論是經歷還是目睹。症狀可能包括（曾經的創傷事件）閃回顯現、噩夢和嚴重焦慮，以及無法控制的對事件的想法。
導致PTSD發展的最常見事件包括：
- 暴露在戰場戰斗中
- 童年身體虐待
- 性暴力
- 身體上的人身攻擊
- 被人用武力武器威脅
- 意外
許多其他創傷性事件也可導致壓力創傷症候群，如火災、自然災害、搶劫、劫案、飛機失事、酷刑、綁架、危及生命的醫學診斷、恐怖襲擊等極端或危及生命事件。
大多數經歷過創傷性事件的人可能暫時難以適應和應對，但隨著時間的推移和良好的自我護理，他們通常會變得更好。如果症狀惡化，持續數月甚至數年，并干擾你的日常功能，你可能患有 PTSD 。在 PTSD 症狀出現後進行有效的治療對減輕症狀和改善功能至關重要。
症狀
壓力創傷症候群症狀可能在創傷事件發生後一個月內開始，但有時症狀可能直到事件發生數年後才出現。這些症狀會在社交或工作場合以及人際關系中造成重大問題。它們也會干擾你進行日常工作的能力。
PTSD 症狀一般分為四種類型：侵入性記憶、逃避、思維和情緒的負面變化以及身體和情緒反應的變化。症狀會隨著時間的推移而變化，也會因人而異。
侵入性記憶
侵入性記憶的症狀可能包括：
- 對創傷事件反復出現的、不想要的痛苦回憶
- 重溫創傷事件，就像它再次發生（閃回）
- 與創傷事件有關的令人不安的夢或噩夢
- 嚴重的情緒困擾或身體反應，使你想起創傷事件
逃避
回避的症狀可能包括：
- 盡量避免思考或談論創傷性事件
- 避開那些讓你想起創傷性事件的地方、活動或人
思維和情緒的負面變化
思維和情緒負面變化的症狀可能包括：
- 對自己、對他人、對世界的負面想法
- 對未來的絕望
- 記憶問題，包括不記得創傷事件的重要方面
- 難以維持親密關系
- 感覺與家人和朋友疏遠
- 對曾經喜歡的活動缺乏興趣
- 難以體驗積極情緒
- 感情麻木
身體和情緒反應的變化
身體和情緒反應變化的症狀（也稱為覺醒症狀）可能包括：
- 易受驚嚇
- 時刻警惕危險
- 自毀行為，如酗酒或超速駕駛
- 煩惱睡覺
- 難以集中注意力
- 易怒、暴怒或性行為
- 極度內疚或羞恥
對于6歲及以下兒童，體征和症狀可能包括：
- 通過玩耍來再現創傷事件或創傷事件的各個方面
- 可怕的夢，可能包括也可能不包括創傷性事件的某些方面
症狀強度
PTSD症狀的強度會隨著時間的推移而變化。當你處于壓力之下，或者當你遇到你經歷過的事情的時候，你可能會有更多的PTSD症狀。例如，你可能會聽到汽車逆火，重溫戰斗經驗。或者，你可能看到關於同樣創傷經歷的報道，并為自己創傷的記憶所壓倒。
什麼時候看醫生
如果你對一個創傷性事件有一個多月的不安想法和感覺，如果它們很嚴重，或者如果你感到難以控制自己的生活，請與你的醫生或心理健康專家交談。盡快接受治療有助于防止PTSD症狀惡化。
如果你有自殺的想法
如果你或你認識的人有自殺的想法，馬上通過以下一個或多個資源尋求幫助：
- 向親密的朋友或愛人伸出援手。
- 聯系您師長或領導。
- 撥打熱線電話尋求幫助——在北京，撥打 82951332，聯系受過培訓的咨詢師。
- 看醫生或心理健康專家。
何時尋求緊急幫助
如果你認為你可能會傷害自己或企圖自殺，立即撥打你當地的緊急號碼。
如果你知道有人有企圖自殺的危險，或者已經嘗試過自殺，確保有人和那個人在一起，以確保他或她的安全。立即撥打當地緊急電話。或者，如果你可以安全地這樣做，帶人到最近的醫院急診室。
危險因素
任何年齡段的人都可能有壓力創傷症候群。然而，一些因素可能會使你在創傷事件後更容易患上壓力創傷症候群，例如：
- 經歷強烈或持久的創傷
- 早年經歷過其他創傷，如童年虐待
- 有一份工作會增加你暴露在創傷事件中的風險，例如軍人和急救員
- 有其他心理健康問題，如焦慮或抑郁
- 有藥物濫用問題，如過量飲酒或吸毒
- 缺乏良好的家庭和朋友支持系統
- 有精神健康問題的血親，包括焦慮或抑郁
并發癥
壓力創傷症候群會擾亂你的整個生活。你的工作、人際關系、健康和對日常活動的享受。
壓力創傷症候群也可能增加你患其他心理健康問題的風險，例如：
- 抑郁焦慮
- 藥物或酒精使用問題
- 飲食失調
- 自殺的想法和行為
預防
在經歷過創傷性事件後，許多人一開始會出現類似 PTSD 的症狀，比如無法停止思考發生了什麼。恐懼、焦慮、憤怒、沮喪、內疚——這些都是創傷後的常見反應。然而，大多數人暴露于創傷不會發展長期壓力創傷症候群。
得到及時的幫助和支持可以防止正常的應激反應惡化，發展成PTSD。這可能意味著轉向家人和朋友，他們會傾聽并提供安慰。這可能意味著尋求心理健康專業人士走過一個簡短的治療過程。有些人可能也覺得求助于他們的信仰團體是有幫助的。
來自他人的支持也有助于防止你轉向不健康的應對方式，如濫用酒精或藥物。