骨鈣質的流失與骨質疏鬆症的發生關系密切，骨質疏鬆症患者正確補鈣可以緩解病情，患者在補鈣時應注意以下問題。
一、鈣劑不可與植物性的食物同吃
骨質疏鬆患者在吃鈣劑時不可與植物性的食物同吃，也應該與其他礦物質分開補充植物性食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶於水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜發酵，以降低其中的植酸。鈣劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨服用；如果要需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上。
二、補鈣時間應適當掌握
許多骨質疏鬆症患者不習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。睡前可以吃鈣片或是喝瓶牛奶，這樣可以取得較好的補鈣效果。
三、鈣需要持續補充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑。骨質疏鬆症患者每天應該定時定量補鈣，每天早中晚補鈣，定期復查，調整補鈣量。在補充鈣劑的同時還應該適量補充維生素D，促進鈣的吸收。
（奧克斯關心您的健康）