根據最新研究,最近提出了8個自然降壓招數,時尚的你知道了嗎?

  1、早點回家。每周工作超過41小時,得高血壓的風險會增加15%。盡可能在上班時間完成工作,早點回家。

  2、多走路。一天中分次運動降壓效果好。建議坐公交車的上班族,提前一站下車;開車一族把車停遠點;中午逼自己外出吃飯,然後的附近快步走兩圈;晚上倒垃圾乘機在社區里逛逛。

  3、多吃粗食和蔬果。這個就不用多說了吧!

  4、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱,如薯片、方便面、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。

  5、減重。腰圍變細,血壓也跟著降下來。

  6、限酒。一天不超過120毫升紅酒或1瓶啤酒。

  7、擁抱另一半。親密接觸有助於舒緩血壓。

  8、養寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方,尤其是養狗。

(奧克斯關心您的健康)

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