說到肺癌大部分都會想到吸煙的男性朋友，不過你知道嗎？近年來女性肺癌的人數也在不斷的上漲，那麼你知道如何預防才好呢？
女性肺癌發病率僅次於乳腺癌
國家癌症中心今年發布一份匯集了全國31個省、市、自治區腫瘤登記處資料的癌症報告，指出2014年全國惡性腫瘤新發病例380.4萬例，相當於平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症。男性惡性腫瘤發病例數居首的仍是肺癌，而在女性當中肺癌發病例數占比也高達15.43%，僅次於占16.51%的乳腺癌。
眾所周知，吸煙是肺癌高危因素已被“坐實”。但國內女“煙民”不到10%，可女性肺癌發病率僅次於乳腺癌，長期居第二位，死亡率與男性無異，均居第一位。
廣州醫科大學附屬第一醫院呼吸科專家周承志主任醫師指出，其實不吸一手煙不等於不吸煙，很多女性雖然本身非“煙民”，但長期被動吸入二三手煙和烹飪過程中產生的油煙，這些危害更隱蔽，不可不防。
38歲媽媽不吸煙查出肺癌
才38歲的阿華（化名）是兩個孩子的母親。兩年前，她因咳嗽感覺肺有點不舒服，到廣州醫科大學附屬第一醫院就診。醫生建議她做CT檢查，結果發現她患上了肺癌。
“她當時的肺門、縱膈淋巴結及雙肺已經出現多發轉移。病理結果出來，是肺腺癌IV期，不能手術了。”當該院呼吸科主任醫師周承志把這結果告訴她時，她很不解：“我又不抽煙，為什麼會得這種病？”
在詳細詢問過程中，醫生發現阿華家人長期有吸煙史，她本人雖然不吸煙，但二三手煙的接觸史並不短。而且，作為兩個孩子的媽媽，長期以來她都是個稱職的“煮婦”。
“其實，像她這樣不抽煙卻查出肺癌的女性患者太多了。”周承志坦言，這類女性肺癌患者多數有長期二手煙和油煙接觸史。
結合阿華的具體病情和經濟條件，周承志為她制訂了個性化的治療計劃。在接受了4個療程的化療後，阿華肺部的病灶明顯縮小了。1年前病情復發時剛好靶向藥物納入醫保，阿華開始接受靶向藥治療，目前病情基本穩定。
如何預防肺癌
1.禁止和控制吸煙
國外的研究已經證明戒煙能明顯降低肺癌的發生率，且戒煙越早肺癌發病率降低越明顯。因此，戒煙是預防肺癌最有效的途徑。
2.體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。
3.遠離廚房油煙污染
據統計，油煙中含有的致癌物質是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。
4.定期體檢
預防肺癌，重視體檢，咳嗽是肺癌患者最早和最常見的症狀。由於起病時常類似感冒或支氣管炎，故易被忽視。因此，凡以往無慢性呼吸道疾患的人，尤其是40歲以上者，經過積極治療，咳嗽持續三周以上不止，應警惕肺癌可能，須作進一步檢查。
預防肺癌的食物
1.菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。
2.大蒜
國內一項最新研究發現，每周只生吃兩次大蒜，即便是吸煙者，也可以降低患肺癌的風險，進行本次研究的研究人員表示，大蒜或可以預防肺癌。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。
3.紅蘿蔔
有補血養肝、解毒化滯的功效。其中的紅蘿蔔素在高溫下很少被破壞，並容易被人體吸收。長期吸煙的人，每日如能飲半杯生紅蘿蔔汁，對肺部也有很好的保護作用。
4.綠豆芽
綠豆芽性寒、味甘，有清熱解毒，利水消腫功效。綠豆芽含有干擾素的誘生劑，能刺激機體產生干擾素，而干擾素有抗感染和抑制腫瘤的作用；綠豆芽還含有豐富的維生素E，能保護上皮細胞，還是維生素B17的重要來源，可預防癌症。長期吸煙，經常接觸有毒有害物質者，常吃綠豆芽有較好的解毒作用。綠豆芽也有消除暑熱煩渴，熱毒瀉痢，解農藥中毒的作用。
（奧克斯關心您的健康：陳加勇）