偏頭痛在臨床上是很常見的一個現象，對于偏頭痛疾病而言，如果長期任其發展，對它的發展不聞不問，只會加重病情，讓你痛苦不堪。所以為了更好的預防和避免偏頭痛，大家還應該從生活中入手。那麼，怎樣才能真正預防偏頭痛?
怎麼樣預防偏頭痛呢
1.注意飲食習慣
少吃可能引發頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2，如雞蛋等。
2.保持穩定心情
避免情緒起伏過大。經常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節放鬆，如小睡片刻、娛樂、休閑。
3.堅持運動
醫生指出，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
4.睡眠規律，避免熬夜
維持規律的作息，對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛。
那麼，偏頭痛的日常保健療法有哪些
1)按摩法
用雙手按住左右兩側太陽穴，減輕血管膨脹。
2)飲用綠茶
綠茶中含有一種物質對緩解偏頭痛有奇特的效果，適量地飲用綠茶還可以減緩嚴重的偏頭痛。
3)靜思冥想
在頭痛發作的時候，聽聽舒緩的音樂，練習瑜伽或靜坐冥想，也可以緩解頭痛帶來的不適。
4)飲食療法
在飲食方面，患者盡量遠離巧克力、柑橘類、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，以及香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽、味精的食品，多補充維他命B2。
（奧克斯關心您的健康）